又是栗子飘香时

来源:王萍??????日期:2019-09-05 07:52:00????http://www.ewf2.com

原标题:又是栗子飘香时

秋天到了,又该栗子上市了,来上一口香甜软糯的炒栗子真是瞬间暖到心里,幸福感爆棚。栗子的营养价值如何呢?下面就来“扒一扒”。

亚博足彩app—亚博足彩app苹果版正规平台柏林赫塔赞助商亚博柏林赫塔赞助商亚博栗子算是种营养成分较全面的食物。以淀粉及糖类为主,含富含蛋白质、脂肪、维生素B、钙、钾、磷、镁、铁、锌等矿质元素和黄酮类物质。板栗中蛋白质含量接近面粉,比白薯高1倍以上; 脂肪是面粉或大米的2倍;Vc含量比桃、梨、苹果等果品高 5 ~1 0倍; 钙、钾、锌 的含量高于山植, 且含有米面中所缺乏的VC和胡萝卜素等成分(品种间含量差异较明显)。可补充谷类和豆类食物中限制性氨基酸的不足(如赖氨酸、色氨酸、蛋氯酸)。

栗子味美营养好,但热量也不低哦。所以减肥的亲们注意了,不要把栗子作为饱饭过后打牙祭的零食,吃栗子时应适当减少当日主食 。另消化较弱的亲也不宜多食栗子,避免造成胃堵或腹胀产气等不适反应哦。

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